整日端坐在电脑前，连泡杯水的时间都没有，或是畏惧室外寒冷的空气连原本每天一次的慢跑锻炼都放弃了，这也不能怪你，谁让天实在太冷了呢？但冬令“进补”还是少不了的，于是不知不觉中，大量的食物被吃下肚了。望着脸上“爆发”出的小痘痘和越来越不健康的脸色，你不禁感叹：“等到春天再好好给身体排毒吧！”小编在此为你搜罗冬日排毒方法，快点试试吧！
1. 正确喝水
每天早晨一杯水、每个成人每天需要摄入8杯水……这些“老掉牙”的常识你当然知道了。可你是否知道该怎么喝呢？首先早晨第一杯水喝与室温相同的白开水最健康，而且一定要在早餐前喝，否则起不到冲洗肠胃的效果。也不宜喝盐水，因为盐水会加重高渗性脱水，使人口干。其次，发现小便短赤时要及时喝水，不要等到口渴再喝。
2. 让身体排气
这样做可以预防便秘，加快身体排毒。你要适量食用让身体“产气”的蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。用手进行按摩也是不错的方法哟，你可以用手按摩肚子先逆时针揉36圈，再顺时针揉36圈，或是用热水袋暖暖肚脐。
3. 早睡早起
这并不是一句空话，而是让身体和容貌健康美丽的真谛。21：00――23：00免疫系统排毒；23：00――凌晨1：00肝部排毒(需深睡)；凌晨1：00――3：00大肠排毒，这就是身体器官“工作”的时间表，请不要让他们错时工作，这样会得不偿失。
4. 多吃排毒食物
常吃海带、紫菜、昆布等海藻类食品，其所含的胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外。常饮豆类汤。豆类汤可帮助体内多种毒物的排泄，促进体内的新陈代谢。常吃菌类植物，尤其是黑木耳中的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能，可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质。外出就餐的时候，别忘记点一份哦。
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