魔力圈塑曲线 修饰胸腿手臂

经过一番奋斗,成功瘦身后,却发现局部赘肉仍顽强地守在重点部位,或肌肉线条不够优美,该如何解决?美国有 氧 体适能协会台湾分会教育顾问小黑老师建议,不妨使用魔力圈(Mag...
提臀瘦臀 2011-03-08

拥有纤纤玉臂打造完美身材

完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,7个小动作让你拥有纤纤玉臂。 单足鹳立练习:锻炼肩部和腹部 左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧...
提臀瘦臀 2011-03-08

DIY瘦臂无敌法

想展现完美纤纤手臂? 赶快瘦手臂吧,下面介绍几招瘦臂运动,很简单的哦!除了进行瘦臂运动瘦手臂,还要注意手臂护理哦!只有运动和手臂护理相结合,才能打造完美手臂嘛。 胳膊内...
提臀瘦臀 2011-03-08

阶梯上的有氧提臀动作

※准备工具: 有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。 ※实行方法: 重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。 Step 1:将小台阶...
提臀瘦臀 2011-03-08

成就美丽小细臂只需要你坚持六步

有没有觉得自己的手臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现! 1、跪立,挺直后背 跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。 ...
提臀瘦臀 2011-03-08

美背瘦手臂仅需6步就搞定

瘦手臂,只要6步你就能轻松拥有。现在就随小编一起来看看吧! 第一步:手臂扭转 两手侧平举,一手掌心向上,一手掌心向下,头转向掌心向上的一侧,停住10秒。两手掌心上下转动...
提臀瘦臀 2011-03-08

2010年春季教你打造模特的蜜桃臀

这套动作非常有针对性,专门为腹部和臀部 设计 的,而且很简单的动作,在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练,给你完美下半身。 (1)挥腿 功用:能使臀部减肥 左侧靠近椅子...
提臀瘦臀 2011-03-08

教你几招减掉腋下赘肉 轻轻松松减手臂

明明不觉得自己肥胖,却莫名腋下小肉肉多了起来,而且不管怎样都消除不了?有没有腋下小肉肉减肥方法呢? 腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生、无法放松时,就会导致淋巴循...
提臀瘦臀 2011-03-08

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