提臀瘦臀

1、伸展平举练习：锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，保持一至两...

提臀瘦臀 2011-03-08

如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的美臀俱乐部，做一套行之有效的美臀操。一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下...

提臀瘦臀 2011-03-08

飚升的温度，是炎炎夏日到来的最好明证。满大街望去，MM们一个比一个快地换上了无袖装束，其中最多的当然是背心。你心里也蠢蠢欲动了吧?于是冲到商场一阵血拼，抱得几件PP背心...

提臀瘦臀 2011-03-08

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤。手臂也会老如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快衰老。手臂胖...

提臀瘦臀 2011-03-08

1、伸展平举练习：锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，保持一至两...

提臀瘦臀 2011-03-08

有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，那么手臂赘肉自然不见了，手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的...

提臀瘦臀 2011-03-08

女人们在夏天光彩照人的魅力，来自柔滑圆润的臂膀。灸热让裸露的四肢得以自由放纵美丽的华章，吊带衫、无袖裙、迷你小背心 ------然而，这一切却需要足够的资本。倘若你的...

提臀瘦臀 2011-03-08

夏天来临，又是一个展现个人婀娜多姿身段的时候了，你敢秀出你的美丽身段吗？你也想拥有美丽翘臀吗？如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的美臀俱乐...

提臀瘦臀 2011-03-08