健身房里快速瘦臂的运动方案

瘦瘦的女生听好了,不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖!这种观点非常错误。 很多女生说自己的手臂尤其是上臂松松的,问有什么减肥的方法。其实,这并不是肥胖,而是手臂肌...
提臀瘦臀 2011-03-08

每天15分钟 快速瘦腿瘦手臂方法

很多MM做减肥操都希望能有立竿见影的效果,可是心急也吃不了热豆腐。想要瘦腿瘦手臂的MM,可千万不能错过今天推出的减肥操,每天15分钟,放松心情的练,10天就能看到效果。...
提臀瘦臀 2011-03-08

炎夏怎样瘦女人上臂

1、伸展平举练习:锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好,双臂自然垂放在身体两侧,两手各握一只哑铃,手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地面平行,保持一至两...
提臀瘦臀 2011-03-08

瘦手臂全方案让你急甩蝴蝶臂

夏天,每天对着镜子看到那怎么甩都甩不掉的蝴蝶臂着实会让你发狂,可爱的背心、小吊带全都穿不上,非常的让人气恼。今天小编就教你夏日瘦手臂全方案,让你轻松甩掉蝴蝶臂。 蝴蝶臂...
提臀瘦臀 2011-03-08

教你雕塑第一眼性感手臂

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤。 手臂也会老 如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快衰老。 手臂胖...
提臀瘦臀 2011-03-08

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