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两组瘦臂操让你实现纤手细臂梦

针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉： 1. 先将双脚分开站...

提臀瘦臀 2011-03-08

消灭手臂赘肉年末最个性感MM

1、准备道具——哑铃或矿泉水 2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直 3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开 4、最低处时停约5秒

提臀瘦臀 2011-03-08

年末瘦手臂大行动

专家介绍说手臂粗的主要原因是因为平时的运动量不够，要想知道怎样让手臂变细，运动是个不错的选择。2、双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双臂至手心朝上，并渐向...

提臀瘦臀 2011-03-08

组图四步性感背部优美线条操打造性感手臂

组图从优雅手臂开始打造性感美女

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