导语：千年前，吴越之地盛行在农历五月五进行赛龙舟的祭祀活动，后因诗人屈原在这一天死去，便成了纪念屈原的传统节日。千年来，端午节吃粽子、咸蛋、雄黄酒等已成为节日不可或缺的美味主角，粽子从最开始的寄托对屈原的哀思逐渐演变成为人们一种喜爱的食物。然后这种由糯米制作成的或放糖或放各种馅料的美食，对于很多人的肠胃来说，却是一个不小的负担。

　　每年端午节一过，甚至还在节中，就会有不少人捂着肚子往医院赶，不用说，又是吃坏了肚子的。由于端午节美食粽子、咸鸭蛋、雄黄酒等大多由不易消化的主料制成，吃了之后容易引起消化不良，肠胃不适。怎样调节自我，轻松过节？专家提醒，美食当前虽诱人，但切记不可贪吃。

　　粽子是端午节当之无愧的“主角”，节日若没有一口粽进肚，一定过得“没味儿”。

　　很多人喜欢吃肉粽。殊不知，肉粽虽然可口，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择甜的八宝粽等代替。胃肠有病的人也不建议吃粽子，因为粽子由糯米制成，性粘滞，滑、易成粘液膜而消化液难以入内，固而不易消化，尤其吃了油腻之后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适。胃溃疡和胃酸过多的人更应当少吃。

　　咸鸭蛋虽清香爽口，却是引发高血压、胃肠疾病的罪魁祸首。过多的盐分和胆固醇会引发高血压、肾脏不适问题。而雄黄酒在古代便是中医治疗祛风除湿、通经活血的药材。所谓是药三分毒，小酌即可，喝太多的话，很容易造成肝、肾等脏器的损害。

　　其实，端午节、中秋节等国庆节日都属于美食诱人、吃多了又“难过”的节日，全因为粽子、月饼的共同属性叫做“难消化”。但为着饱口腹之欲、为着阖家团圆不扫兴，粽子、月饼等节庆食物总还是要吃一些，因为中国人的节日都离不开餐桌饮食。专家建议，就算假期里相安无事，市民为稳妥起见，过了端午节之后，最好清淡饮食三五天，让连日超负荷运转的胃肠道好好休息一下。有腹胀感觉的市民。节后几天可考虑多吃些面、粉、粥之类的易消化食物，青菜水果可以多吃，大鱼大肉要少碰，对于肠胃不适的朋友们，和胃整肠丸调整肠胃是一个不错的选择。

　　和胃整肠丸最早生产也是最正宗的产品当属泰国李万山药厂，经过70年的4次大的工艺改进和配方改良，作为纯中药制成的中成药，药性温和，功能更广泛。还可作为慢性胃肠道疾病患者长期调理的用药。

　　在端午节到来之际，人们应该要更加注意自身的肠胃健康。粽子虽好，肠胃不好，且吃且调理。