揭示刘亦菲独家减肥秘诀

发布时间:2011-03-07 16:23   来源:姿尚女性网
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揭示刘亦菲独家减肥秘诀
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  完美饰演“小龙女”的刘亦菲,无论长相、身材、气质都毫无挑剔之处,想知道她独家的瘦身秘诀吗?马上为你揭晓……

 



  A.健康早餐好一点

  据刘亦菲自己,她的“魅力”的身材源于她坚持吃早餐:早餐往往吃的都很丰盛,比如往往会有一个鸡蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉酱等。吃早餐就像是给气筒里充满燃料。所以吃早餐就像是启动了发动机,给你的身体补充足够的能量,并且也加速了新陈代谢,让身体消耗更多的能量。

  B.营养价值高一点

  除了早餐要吃好、补足能量外,确保食物的营养价值。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要,也就必然会伤害自己的身体。“垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。经常食用“垃圾”食品的人或许都会有这种感觉:尽管身体已经了足够的能量,可是仍然非常想吃东西,因为你的身体还在渴求营养供应,而非能量供应。

  C.多吃水果多喝汤

  “我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。

  她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。” 至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。

  由于工作繁忙,她不能有机会亲自学习煲些靓汤,一直引以为憾。

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  D、专业的瘦身产品

  她说,一定不能随意的相信市面上的瘦身产品,她选择一种口碑很好,并且不是化学物质的,因为化学物质的的通常都含有激素,一直沿用到的专业瘦身产品xxx瘦身效果确实还不错,最重要的是没有任何副作用,我很信赖它。

  所以,有必要好好分析一下自己的饮食方式、饮食内容和瘦身保养方式了。要想使身体健康有效地工作,需要为它提供复杂而且平衡的营养。现在很多流行的节食方式往往只让你吃有限的几种食物。这就会导致上面所说的问题。如果你想在节食期间不会产生饥饿感,那就要确保每一种食物都是真正有营养价值的。并且不能保证每一款瘦身产品都是有效、无副作用的,一定要选择可信赖的、纯天然的专业瘦身产品,才能一直保持娇好的身材。

  E.新鲜食物多一点

  多吃新鲜的食品比保藏的食品对身体更有利。新鲜食品中所含有的各种营养成分的量都是最佳的。健康的饮食有赖于维生素,矿物质,纤维素,脂肪,蛋白,水,以及碳水化合物的合理平衡的。人身体需求的某些营养元素只有在新鲜食品中才能找到。当食品被加工或包藏的时候,其中的营养成分会慢慢减少以至丧失。加热及其他加工程序会破坏维生素,食物的滋味和颜色也会有很大的改变。

  NO.1——杂食瘦身

  早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  中餐:碗饭+菜

  晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)

  ◎NO.2——苹果瘦身食疗法

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

  苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。

  配合其他沐浴瘦身法

  “其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰,把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。

  冷水和热水中的沐浴法

  足浴是将膝盖以下部位轮番浸泡在冷水和热水中的沐浴法。

  足浴可促进血液循环,特别适合于下半身肥胖者或手足有寒症的人。

  冷热交替瘦身

  一个盆里放热水一个盆里放凉水

  1、一个盆里放入40℃左右的水,另一个盆里放入冷水。

  2、坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后,再浸入冷水1分钟。如此反复做2-3次。

  3、最后以冷水结束。

  坐浴暖和下半身的沐浴法

  坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环,进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外,还有助于臀部的瘦身。

  坐浴有助于臀部的瘦身

  1、在大盆中放入30℃左右的温水。

  2、坐在大盆中,浸泡到肚脐以下部位约15分钟。

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