宝宝感冒了喝什么粥最合适?宝宝喝什么粥即健康又营养

发布时间:2017-09-06 20:48   来源:姿尚女性网
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宝宝感冒了喝什么粥最合适?宝宝喝什么粥即健康又营养
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宝宝感冒了喝什么粥最合适?宝宝喝什么粥即健康又营养

  寒冷又干燥的冬天已经到了,宝宝喝粥是个很好的选择,暖和又容易进食,那么冬天宝宝喝什么粥最好呢,小编推荐以下三款粥,妈妈们不妨试试,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

  风寒感冒:葱白粳米粥

  主要材料:葱白、生姜、大米、白糖。

  做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

  功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

  补脾止泻:山药瘦肉粥

  主要材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

  做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

  功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋冬季腹泻食补方子。

  滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

  主要材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

  做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

  功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。
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宝宝感冒了喝什么粥最合适?宝宝喝什么粥即健康又营养

宝宝感冒了喝什么粥最合适?宝宝喝什么粥即健康又营养

  明目补锌:南瓜玉米粥

  主要材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

  做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

  功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

  清热补血:红豆花生粥

  主要材料:红豆、花生、大米、冰糖。

  做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

  功效:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、补血的功效,特别适合儿童食用。

  补钙健体:西湖牛肉粥

  主要材料:瘦牛肉+豆腐半块。

  做法:牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味。

  功效:增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。
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宝宝感冒了喝什么粥最合适?宝宝喝什么粥即健康又营养

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  补血健脑:小米红枣粥

  主要材料:小米、红枣、红糖。

  做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

  功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

  养肝明目:菠菜猪肝粥

  主要材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

  做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

  功效:补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

  益肺止咳:山药枸杞粥

  主要材料:米、山药、枸杞。

  做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

  功效:山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。

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