运动减肥

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双...

运动减肥 2011-03-07

晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。人体受控于生物钟，并形...

运动减肥 2011-03-07

认真美丽的ol，长时间坐在办公室里，你的下半身容易越坐越臃肿，除了肥胖之外，也会因为缺乏而变得僵硬，再这样下去影响体型事小，有碍事大。提醒你，工作认真之外，身体健康更是...

运动减肥 2011-03-07

走路已经成为很多人健身休闲的方法，但是美国疾病控制中心的一份调查数据显示，因为人们平常走路的步速、姿势都太随意，所以只有6％的人真正能达到健身目的。通常人们走路健身的...

运动减肥 2011-03-07

与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减...

运动减肥 2011-03-07

与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减...

运动减肥 2011-03-07

健走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。健走有助全身塑型健走运动中...

运动减肥 2011-03-07

第一节踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成v字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。第二节猫伸展...

运动减肥 2011-03-07