减小肚腩

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。步，两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而...

减小肚腩 2011-03-08

很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳...

减小肚腩 2011-03-08

美丽俏佳人的女主持李静，绝对是个时尚辣妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体态，所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴，练就平坦小腹其实也没有难的嘛。要想减掉小腹赘肉除了有针对性...

减小肚腩 2011-03-08

仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。趴在地上，双腿靠拢，抬头，...

减小肚腩 2011-03-08

小腹，是让所有美女都不敢掉以轻心的问题部位部位，谁都不想被套上“游泳圈”的恶名，可是，顽皮的“小肚腩”总是可以轻易找到我们每一个人。如果感觉这个动作很简单，就可以使脚跟...

减小肚腩 2011-03-08

天瘦腰餐第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

减小肚腩 2011-03-08

天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水...

减小肚腩 2011-03-08

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能...

减小肚腩 2011-03-08

第一节：仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。动作要求：...

减小肚腩 2011-03-08