既要也要瘦胸，女人是永远都满足不了的。什么方法最有效呢？答案是：跪姿操。别着急，下面就来教教你。
瘦身不瘦胸 跪姿丰胸操让女人再大一点
简易举重丰胸操:
1.躺在地上,双膝屈曲。
2.紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
3.将哑铃慢慢向上举,呼气。
4.将哑铃慢慢放下,吸气。
5.重复动作3至4次。
丰胸操掌上压变奏:
1.跪在地上。
2.俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩宽。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
5.当落到最低点,慢慢将身体向上推,回到原位。
6.重复动作4-5次。
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