1、首先让身体姿势保持正确，肥胖的人在平时走路和坐姿一定要正确。自由养成挺胸收腹的正确姿势才可以逐渐达到效果。此外，每天早上坚持做扩胸运动，主要是两臂或者两肘平展，尽力给后边展开。然后两个胳膊高举，手掌心向前，用力向后运动。
2、加强胸部肌肉的运动，只有在胸大肌肉发达、厚实的情况下才能让胸高高隆起。锻炼肌肉的方法有：坚持做俯卧撑，单杠，引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类丰胸运动。
3、多多参加各种运动活动，尤其是游泳。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达而达到丰胸目的。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。
由此可见，瘦人、胖人要丰胸，一定要选择为自己量身定制的丰胸方法，不可互相照搬。试想，如果胖人丰胸也像瘦人一样不断地补充脂肪和胶质，那最终导致的结果是会使自己越来越胖;而瘦人丰胸同样，如果过度的运动反而会使胸越来越小。只有选择适合自己的，丰胸才能达到事半功倍的效果。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
