瘦腿细腰

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立...

瘦腿细腰 2011-03-07

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时...

瘦腿细腰 2011-03-07

中医针灸减肥，也并非想当然哪肥减哪，是通过针灸一定的穴位，调达到阴阳平衡、气血调和、脏腑功能正常的一种重“调理”自然减肥。大家要知道，针灸减肥从来没有“封穴”一说，此说...

瘦腿细腰 2011-03-07

很多减肥宣传都有类似的说明：“通过全身性的调节，改善多个器官的功能，促进代谢，最终达到减肥的目的”。尽量穿一些曲线感强的衣服，敦促自己收紧腹部，这样的姿势会让衣服更加贴...

瘦腿细腰 2011-03-07

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂...

瘦腿细腰 2011-03-07

减肥难，大腿减肥更难。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿...

瘦腿细腰 2011-03-07

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。2．芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的...

瘦腿细腰 2011-03-07

4. 放松：利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松...

瘦腿细腰 2011-03-07

饮食美腿也能帮你吃出修长美腿。2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。3、待百合边缘变透明，加盐和蘑菇精，迅速翻炒至匀，淋少许香油，就可以出锅了。

瘦腿细腰 2011-03-07

1、坐在椅子上或床边，两腿并拢伸直，小腿中间夹一个抱枕或一本厚书，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复十到十五次。2、在床上仰卧，伸直双腿与床呈45度，一只脚勾脚尖，...

瘦腿细腰 2011-03-07