产后减肥

未育的女性是富于体形曲线美的。生育后的妇女，由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显著的变化，表现为乳房肥大下垂，腹

产后减肥 2011-03-07

下面4个小秘方可以帮助新妈妈在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场！当然，怀孕时体重增加不要过多，产后瘦身才更容易。只要月子坐得得法，短短...

产后减肥 2011-03-07

运动项目包括一般有氧运动，包括快走、慢跑、自行车等；水中运动，包括游泳、水中健身操等；其他一些需要一定指导的运动，如普拉提，瑜伽等。如果孕期体重增加过多，产后体形恢复是...

产后减肥 2011-03-07

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。1．仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸...

产后减肥 2011-03-07

这些有怀孕期间增加的重量，如果不及时减掉的话，后果将会不堪设想，还因此带来了很多问题。在这个规则下有一系列的有氧运动都是很值得去做的，如游泳、步行、慢跑、骑自行车、跳绳...

产后减肥 2011-03-07

5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。9.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。那样会让你吃很...

产后减肥 2011-03-07

导读：随着可爱宝宝的降生，美妈妈们完成了一个伟大的使命，同时进入了一个重要关头——产褥期。增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线...

产后减肥 2011-03-07

3. 右手轻握着左手手指位置，并往身体方向轻拉，感觉整个手臂肌肉都被拉开。3. 头侧向身体右前方45度角，右手轻压(对角)后脑勺位置，维持此姿势10~30秒，换边做。5...

产后减肥 2011-03-07

都说女人做了妈妈生命才算得上完整，但女人天生爱漂亮，谁也不愿意做个“胖大婶”以成就当妈妈的喜悦。腹式呼吸：平躺在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部，用力吸气，让腹部膨胀突出，...

产后减肥 2011-03-07