方案：
1. 由外往内按摩美胸：
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。
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2. 美胸汤：
材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克
作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。
功效：对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。
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专家档案：
姓名：小泉
年龄：30岁
职业：营养师
针对问题：cup升级
专家缄言：发育期营养不够、身体锻炼少，是女性胸部偏小的主要原因，所以，食谱、操对多数MM都很有效，下面就介绍几种适合15—45岁女性的丰胸套餐。
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美胸方案：
1. CUP升级食谱：木瓜奶
材料：花生10克、木瓜1个、酸奶1杯
做法：花生碾碎，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将花生撒在木瓜上，再倒入酸奶。
用法：每天早饭或午饭前一碗。
功效：连续食用1个月，A cup升级B cup，食用两个月，B cup升级C cup。
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2. 挺胸操
浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。
3. 水流按摩法：
将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育。
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